Как поддержать иммунитет ребёнка? Мы сделали простой чек-лист, чтобы здоровье детей было крепким: 1⃣ Педиатр — лучший друг семьи. Не занимайтесь самолечением: врач назначит обследования и анализы. 2⃣ Режим сна важен. Сон помогает восстанавливаться и укреплять иммунитет: • новорождённые — до 20 ч, • до 3 лет — 11–14 ч, • 4–7 лет — 11 ч, • 8–10 лет — 10 ч, • 11–14 лет — 9 ч. Комната должна быть тихой, тёмной, 20–22°C, влажность 50–70%. 3⃣ Сбалансированное питание. Каждый день включайте овощи, фрукты, мясо или рыбу, молочные продукты, крупы и масла. Яйца — 2–3 раза в неделю. Сахар: до 3 лет — лучше исключить, 3–10 лет — до 3 ч.л., 10–18 лет — до 6 ч.л. 4⃣ Гигиена — это здоровье. Мыть руки и чистить зубы надо дважды в день. 5⃣ Витамины — только по назначению врача. Для иммунитета важны B, C и цинк. 6⃣ Движение и свежий воздух. Прогулки, игры и спорт укрепляют организм и настроение. 7⃣ Прививки — надёжная защита. Не пропускайте их. Маленькие привычки делают ребёнка здоровым и счастливым!

Подробнее

У нас в гостях сотрудники пожарной части! Сегодня у ребят была возможность рассмотреть настоящую пожарную машину, оборудование, защитные костюмы и средства защиты, которые используют пожарные. Сотрудники ПЧ показали, какие инструменты и оборудование находятся в машине и рассказали для чего они нужны при тушении пожаров. Особенное восхищение вызвало у ребят, то, что им доверили держать пожарный шланг под напором воды! Спасибо сотрудникам ПЧ за интересную беседу, в ходе которой ребята закрепили знания о профессии пожарного, а также о правилах безопасного обращения с огнём.

Подробнее